日期:2018-12-19 10:49:58
良好的睡眠習慣,不僅可以讓寶貝更加健康聰明,還為以后的性格培養(yǎng)奠定了良好的基礎(chǔ),更為媽媽減輕了負擔,可以空出時間做自己的事情了。
那么教你幾招,保證讓你的寶貝乖乖去睡~
1、睡前保持平靜。在寶寶睡覺之前不要跟寶寶玩得太瘋,不要看那些容易讓孩子興奮的電視節(jié)目,要讓寶寶的情緒恢復平靜,全家人都要安靜下來,創(chuàng)造良好的睡眠的環(huán)境,逐漸引導寶寶建立規(guī)律的睡眠程序。
2、固定的睡前流程。需要告訴寶寶接下來應該要睡覺了,于是就開始換睡衣、刷牙、讀故事書、親吻抱抱,最后到點后把燈關(guān)上,讓寶寶睡覺。最好是每天都養(yǎng)成這樣的規(guī)律。
3、建立寶寶的生理時鐘。每天都是同樣的時間睡覺。對于大一點的寶貝也可以讓他學會看時鐘,比如跟寶寶說明時針和分針是到哪個位置的時候就要開始睡覺了!
4、日間“疲勞”戰(zhàn)術(shù)。嬰兒期的寶寶媽媽們掌握白天合理的睡眠時間,切忌白天睡眠時間過長或者晝夜顛倒。多多促進寶寶運動,白天的活動多了、累了,晚上也容易睡得深,從而提高睡眠質(zhì)量。
5、良好的睡眠環(huán)境??刂坪门P室溫度、濕度,棉被要適宜、尿布要確保干爽、把明亮的燈光調(diào)暗,要讓寶寶有一個安靜的睡覺氛圍。
6、鍛煉寶寶獨立入睡。不要馬上就把寶寶放到床上讓寶寶睡覺,可以讓寶寶慢慢習慣,從搖晃寶寶入睡,到只是抱著,然后僅僅只是肢體接觸,到最后讓寶寶一個人睡。
利用循序漸進的過程,讓寶寶能夠自己按時去睡覺,同時也要保證安全感。初期的安全感建立,可以在臥室內(nèi)放置一個小夜燈!
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)