日期:2023-06-13 09:37:26
得了關(guān)節(jié)炎是非常讓人頭疼的一件事,不僅僅給生體很大的痛苦,也會給自己的行動帶來不便。為了預(yù)約關(guān)節(jié)炎,經(jīng)過大量的實踐發(fā)現(xiàn),一些黃色和紅色食物對于預(yù)防和治療關(guān)節(jié)炎能起到很好的輔助作用,下面我們說說這些食物是怎么樣預(yù)防關(guān)節(jié)炎的。
多吃胡蘿卜以及另外一些黃色蔬菜和水果,對你的關(guān)節(jié)大有好處。
經(jīng)常在飲食中攝入類胡蘿卜素,可以起到消炎的作用。
關(guān)節(jié)炎患者平均每天攝入的類胡蘿卜素比常人要低20%—40%;而平時攝入類胡蘿卜素較多的人,比吃得少的人,患關(guān)節(jié)炎的幾率要小一半左右。
常見于食物中的類胡蘿卜素有50—60種之多,如β—胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃質(zhì)等等。
在黃色、紅色的水果以及蔬菜,比如胡蘿卜、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等中含量最多。
每天多攝入含有類胡蘿卜素的飲食,多吃經(jīng)過炒、燉等方法做熟了的胡蘿卜,或者喝杯橙汁,都是不錯的選擇。每天至少要吃含有類胡蘿卜素的食物100克—200克。
關(guān)愛身體健康,關(guān)注生活質(zhì)量,從每一個細(xì)微之處做起。南京便民家政祝您身體健康,事事順心。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、玻化效果
深層護理、基本保養(yǎng)