日期:2023-06-19 18:16:45
坐月子時(shí)并不是吃的越多越好,應(yīng)該合理飲食,葷素搭配,科學(xué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才是有效進(jìn)補(bǔ)手段。
1、忌產(chǎn)后立即服用人參,因?yàn)槿藚⒂写笱a(bǔ)元?dú)夤π?,剛分娩新媽媽?huì)加重出血;
2、忌產(chǎn)后飲食中不加鹽,新媽媽產(chǎn)后體內(nèi)容易缺水、缺鹽,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分;
3、忌產(chǎn)后喝紅糖水,新媽媽喝過多紅糖水會(huì)損壞牙齒,反而會(huì)增加惡露中的血量;
4、忌產(chǎn)后立即喝老母雞湯,雌激素濃度增高導(dǎo)致新媽媽乳汁不足,忌產(chǎn)后只喝湯不吃肉,不吃肉會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的平衡;
5、忌產(chǎn)后急于用收腹帶,收腹帶會(huì)增加腹壓,壓迫盆底,不利于惡露排出,建議在產(chǎn)后一個(gè)月開始用,每天不超過30分鐘;
6、忌產(chǎn)后喝催乳湯,乳汁會(huì)堵在乳腺管內(nèi),有條件可請(qǐng)催乳師催奶;
7、忌產(chǎn)后喝高脂肪的稠湯,易影響食欲、體型,也會(huì)增加乳汁的脂肪含量,因?yàn)樾律鷥簳?huì)不能吸收而引起腹瀉;
8、忌產(chǎn)后吃辛辣溫燥的食物,因?yàn)樾晾笔澄锟芍鷥?nèi)熱,從而使產(chǎn)婦上火,口舌出現(xiàn)生瘡,大便密結(jié)等癥狀;
9、忌產(chǎn)后吃過于油膩和酸的食物,比如大蒜、辣椒、胡椒、茴香酒、韭菜和檸檬等;
10、忌吃冷堅(jiān)硬食品,已保護(hù)脾胃和防止牙齒松動(dòng);所以產(chǎn)婦在做月子期間不要盲目的進(jìn)補(bǔ),為了寶寶的健康和有好狀態(tài)的自己要注意以上問題,當(dāng)然這也只是小編的想法,如有更好的可以參照。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)