長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽的秘訣是什么

日期：2023-07-17 09:18:37

　　1、95%的食物來自于植物；

　　2、每周吃肉不超過兩次；

　　3、平均每天吃85克魚肉；

　　4、每周吃三個(gè)雞蛋；

　　5、每天食用半杯煮熟的豆子；

　　6、食用全麥面包；

　　7、減少糖的食用量；

　　8、每天吃兩把堅(jiān)果；

　　9、增加水?dāng)z入量；

　　10、多種食物搭配吃。

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