夏天如何坐月子?

日期:2023-09-07 09:34:10

  熱的夏天坐月子,首先從心理上無(wú)法感到輕松,許多年輕女性抱著“趕上了,沒(méi)辦法”的無(wú)奈心態(tài)進(jìn)入“月子”的,這對(duì)身體無(wú)益。

  天熱不要煩躁,要保持清爽的好心情?!凹葋?lái)之則安之”,調(diào)整自己的心態(tài)對(duì)嬰兒的情緒穩(wěn)定很重要。對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō),外界的一切影響都開(kāi)始了。

  “捂著”和吹空調(diào)

  生活水平提高了,關(guān)于“坐月子”的老說(shuō)法已經(jīng)過(guò)時(shí)。空調(diào)對(duì)產(chǎn)婦和嬰兒有益,因?yàn)槭覂?nèi)溫度過(guò)高的話(huà),人體內(nèi)部的熱量無(wú)法排出,不僅大人孩子都會(huì)起痱子(新生兒容易造成感染),而且產(chǎn)婦中暑是不利于產(chǎn)后恢復(fù)的。

  空調(diào)的溫度一般以26℃以上為宜,坐月子時(shí)穿長(zhǎng)袖衣、長(zhǎng)褲,如果腳上感覺(jué)有涼意,穿上一雙薄襪子;新生兒可松松地蓋上小夾被。

  “出汗”也是必須的

  即使不是在夏天,產(chǎn)婦在月子里也應(yīng)當(dāng)經(jīng)常出汗。因?yàn)閼言泻笫茉屑に氐挠绊?,身體發(fā)胖且有不同程度的水腫,這些現(xiàn)象都依賴(lài)產(chǎn)后的“出汗”排出體外。所以一天當(dāng)中應(yīng)定時(shí)走出空調(diào)房間,讓身體自然出汗,比如在吃飯的時(shí)候。

  在沒(méi)有空調(diào)的房間,可能偶有過(guò)堂風(fēng),不宜在風(fēng)道上停留過(guò)久,也不要吹風(fēng)入睡。

  吃冷吃熱無(wú)禁忌

  從科學(xué)的角度出發(fā),月子里并沒(méi)有不能吃“生”、“冷”的特別禁忌,各人可根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)定。比如水果,不能熱吃,也不能不吃,因?yàn)樗鼘?duì)產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有益。但不應(yīng)貪涼吃冷飲,因?yàn)橄δ苓€沒(méi)有完全恢復(fù)。

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