日期:2023-09-16 23:40:21
寶寶的睡眠姿勢是家長們常常會忽略的問題,都會覺得,睡姿怎樣沒有什么關(guān)系,只要寶寶能睡著覺,不哭不鬧已經(jīng)是很省心的了。這樣想的父母就大錯特錯了!錯誤的睡姿往往影響著寶寶的健康成長,如果你的寶寶有以下八種睡覺的壞習(xí)慣,就應(yīng)該及時去糾正了。
枕著手睡
有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下,或者覺得這樣比較有安全感,但是這個睡姿不僅影響血液循環(huán),還會導(dǎo)致胳膊麻木酸痛,起床后會讓寶寶覺得疲累等,有時還會使腹內(nèi)壓力升高,久而久之還會引起胃食管反流,傷害食道。
所以當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時,要及時幫他把小手拉出來放好,用一個小枕頭給寶寶墊著,幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
張嘴呼吸睡
有的月嫂育兒嫂會發(fā)現(xiàn),寶寶睡眠時喜歡張著小嘴呼吸,那樣子特別可愛,流出來的口水,還表現(xiàn)出一副似乎餓了的表情。其實(shí),睡覺時閉口才是保養(yǎng)元?dú)獾妮^好辦法,如果張口用嘴呼吸,不但容易吸進(jìn)灰塵,還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激,影響睡眠質(zhì)量。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習(xí)慣時要及時帶去醫(yī)院就診,檢查一下是什么原因,是因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子,或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的,對癥下藥
被子不蓋嚴(yán)
有些寶寶睡覺習(xí)慣蹬被子或把肩膀露在被子外面,有的甚至喜歡抱著半邊被子睡。但是寶寶卻沒有意識到,冬天天氣寒冷,風(fēng)寒一旦入侵,極易造成風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)酸脹疼痛等,有時還會感冒、流鼻涕,引起呼吸不暢,起床后頭暈頭痛等等的問題。這個時候,需要留個心。當(dāng)寶寶睡覺的時候,要定時定候去看看寶寶有沒有踢被子,要幫寶寶把被子蓋嚴(yán),或者想辦法把被子固定在小床上,讓寶寶踢不走,冬天推薦使用小睡袋,既不會過于嚴(yán)實(shí),也不會怕寶寶亂蹬被子了。
蒙頭睡覺
也有的寶寶喜歡“蒙頭大睡”,蓋著被子感覺比較安全,其實(shí)這是不科學(xué)也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降,時間長了,就會導(dǎo)致缺氧,造成睡眠質(zhì)量不高,易做噩夢,醒后感到頭暈、乏力、精神不足。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時候,要及時把寶寶的頭露出來,讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣,不要悶壞了。
睡時吹著風(fēng)
夏天的時候因?yàn)檠谉岬奶鞖?,家里都喜歡開空調(diào);當(dāng)冬天寒冷的時候,不開空調(diào)為了很通風(fēng)就喜歡打開窗。其實(shí)如果常常吹著風(fēng)睡,脖子、背部受寒后會導(dǎo)致氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致晨起僵硬疼痛,動作不利落。
對著風(fēng)睡,還易受涼生病或引起呼吸道疾病,因此,睡覺應(yīng)避開風(fēng)口,床要與窗、門保持一定距離
睡衣太緊
有的家長喜歡給寶寶穿上緊身的衣服,覺得這樣比較保暖。但其實(shí)睡衣太緊不僅會影響呼吸,還會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,睡中容易驚醒。因此,要給寶寶穿寬松一點(diǎn)的睡衣。
要給寶寶保暖不一定要穿緊身的衣服,可以給寶寶蓋厚一點(diǎn)的小被子。
睡前吃太飽
一般情況下,睡前的1個小時都不要進(jìn)食,因?yàn)椤拔覆缓?,則臥不安”,睡前吃得過飽,會使大腦更興奮,入睡困難或難以進(jìn)入深度睡眠。而且,夜間新陳代謝能力較低,睡前飲食會加重體內(nèi)代謝負(fù)擔(dān),引起消化不良,久了還會導(dǎo)致肥胖。
不要擔(dān)心寶寶會餓著,千萬不要給寶寶吃得太飽,一來是避免把寶寶撐壞,二來是防止肥胖。
與寶寶面對面睡
有的大人習(xí)慣抱著寶寶入睡,覺得這樣可以時間注意到寶寶的變化,卻常常忽略了當(dāng)與寶寶相對而睡時,一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣,氧氣濃度低,極易導(dǎo)致大腦供氧不足,造成失眠、多夢,醒后頭暈乏力,精神萎靡等等不良后果。
如果當(dāng)心寶寶晚上睡覺會有什么動靜,可以把BB床放在自己床的旁邊,方便照顧,但只要不對著睡,就能呼吸到新鮮的空氣。這樣對于寶寶的睡眠質(zhì)量有所幫助。
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