哺乳期西瓜怎么吃

日期:2024-07-31 09:26:26

  媽媽在哺乳期內是可以吃西瓜的,但盡量少吃,而且注意不能吃冷凍西瓜。因為西瓜除了糖份就是水,多吃無益。除此之外,還有以下事項需要注意。

  水果里含有各種維生素和微量元素,除產后3-4天里不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。西瓜營養(yǎng)豐富,是一種很好的水果,哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍,而且一次也不要吃過量。對于寶寶來說,有些媽媽擔心哺乳期內吃了西瓜,會導致寶寶腹瀉,其實寶寶腹瀉有時是由很多種情況引起的,媽媽應該仔細觀察加以分別。

  其次,緣于西瓜有那么豐富的營養(yǎng)物質,喂母乳的媽媽適量吃一些西瓜,不但可以補充自己體內的營養(yǎng)物質,同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足。而且西瓜還有可以增加乳汁分泌的好處。

  但是喂母乳的媽媽吃西瓜一定要注意適量,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度偏高,可能會引起糖尿病的發(fā)生。不宜在飯前飯后吃。因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣,特別是對哺乳期媽媽和寶寶的健康影響更大。

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