日期:2024-09-18 17:29:14
一、產(chǎn)后的最初幾天應(yīng)吃容易消化、刺激性小、清淡的食物,每餐不易吃的太飽。
二、產(chǎn)后第二、第三天開(kāi)始,可在飲食中增加蛋白和酯類食品并含大量水分以促進(jìn)下奶,喝雞湯、豬蹄湯、鯽魚湯等對(duì)滋補(bǔ)身體和促進(jìn)乳汁分泌十分有利。
三、產(chǎn)后一周,飲食可基本轉(zhuǎn)為正常,但仍要注意飲食中應(yīng)含有足量的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)(鐵、鈣)及維生素,如吃牛肉、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎及豆類、豆制品,以及魚蝦等。
四、多飲水、多喝湯,不要偏食、挑食,不要盲目忌口。
五、要根據(jù)嬰兒大便性質(zhì)調(diào)整飲食。
六、不能讓產(chǎn)婦吃生、冷、酸、辣的食品。
七、不能讓產(chǎn)婦吃堅(jiān)硬的和不易消化的食品。
八、產(chǎn)婦適宜的食物:
1、面湯,加入雞蛋和適量西紅柿有利于產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、牛奶,每日250-500毫升。
3、小米粥,可與其他米、面調(diào)劑食用。
4、雞蛋,每日可以進(jìn)食4個(gè)即可。
5、紅糖,兩餐之間可以飲適量紅糖水。
6、雞肉,以吃土公雞最好。
7、新鮮蔬菜,
8、肉湯,排骨湯、牛肉湯、雞湯、鯽魚湯等皆可。
9、水果:每日吃250克左右的水果。
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