剖腹產(chǎn)后的正確睡姿

日期:2018-11-30 10:53:10

  剖腹產(chǎn)的女性需要講究睡姿嗎?怎么樣保護傷口?事實上,不管是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的女性,都應該注意一下睡姿。尤其是對于剖腹產(chǎn)來說,仰睡和側(cè)睡交替進行,可以減少對剖腹產(chǎn)傷口的危害,子宮移位的可能性也會降低。

  產(chǎn)婦應該講究睡姿嗎

  1.新媽媽的睡姿是很有講究的,如果睡姿不正確可能會造成子宮移位;長時間采用仰睡的方式,會致使子宮向后移動,出現(xiàn)腰酸背痛、白帶異常等情況。

  2.倘若是剖腹產(chǎn),那么麻醉藥失效后產(chǎn)婦會感覺疼痛,平躺子宮收縮疼痛最為劇烈,因此要側(cè)睡。產(chǎn)婦身體和床板應形成一個角度,大約是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之類的物品墊在身后,這樣的話當女性移動時疼痛可以減輕。

  3.產(chǎn)婦休息時不要一直仰睡,而是側(cè)睡、仰睡交替進行。生產(chǎn)后兩個星期可以俯躺,每天進行一兩次,每次大概一刻鐘。另外可以少吃多餐,多喝一些湯,可以幫助下奶。還要多吃一些瓜果蔬菜,幫助補充人體所需維生素,此外哺乳的女性還要注意補鈣。

  4.生產(chǎn)后的女性需要安心休養(yǎng),因此每天要保證睡眠充足,千萬不要讓自己勞累。但是需要指出的是,整天躺在床上也是不可取的。通常情況下產(chǎn)后三天就可以下床走動了,可以簡單活動一下身體。坐月子期間,產(chǎn)婦也要注意鍛煉自己的身體,可以選擇做做操或者練練瑜伽,以便幫助自己盡快恢復體形。產(chǎn)后第二天開始,就可以梳頭、刷牙等,但是最好不要用冷水。

  產(chǎn)婦正確睡姿

  睡姿的正確與否會對睡眠質(zhì)量造成影響。如果知道哪種睡姿比較好,可以幫助提高睡眠質(zhì)量,一天都有精神。產(chǎn)婦不要一直躺在床上,最好的睡姿就是側(cè)臥或者仰睡,并且要輪番進行。

  有一些產(chǎn)婦一直喜歡躺著,會對子宮恢復造成影響。尤其是月子期間,如果一直仰睡,那么生產(chǎn)后重量超過一千克的子宮在重力作用下會后移,而支撐子宮的韌帶柔軟無力,張力不夠,很難把子宮拉回原位。隨著時間推移,子宮后移的位置不變,從而形成后位子宮。而根據(jù)生產(chǎn)方式的不同,選擇的睡姿也不同。

  對于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦來說,優(yōu)先選擇側(cè)躺的微屈姿勢,這樣可以減輕腹壁的張力,防止拉開傷口。建議保持仰睡和側(cè)睡交替進行的姿勢,半躺著的姿勢是最好的。

  

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