哺乳期怎么預(yù)防感冒?

日期:2024-06-28 08:45:23

  1、生活作息要規(guī)律,這個聽起來可能有點難,因為我們的小寶寶作息時間日夜不分,晚上都要起來吃好幾頓,造成寶媽們的生活作息不規(guī)律。但是不管怎么樣都好,哺乳期的媽媽一要注意合理的休息,寶寶睡時媽媽們也跟著睡,有了好的休息才能預(yù)防其他疾病。

  2、營養(yǎng)要均衡,哺乳期的媽媽們,因為剛分娩完寶寶,所以身體都很虛弱,也還沒有完全恢復(fù)過來,又要給小寶寶喂養(yǎng)母乳,所以需要補充各方面的營養(yǎng)。在營養(yǎng)方面必須要均衡,這樣才能保證母乳的高質(zhì)量。

  3、運動要適度,適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助寶媽,讓寶媽們看起來更加有青春活力。

  4、要有愉快的心情,每天要保持愉快的心情,即使帶小寶寶很辛苦,寶媽們要學(xué)會調(diào)節(jié)好自己。

  5、要減少和病患的接觸,如果家人有生病了,盡量避開,少去人多的地方。

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