日期:2018-12-01 10:37:41
現(xiàn)代生活中,三高已經(jīng)成為比較常見的疾病,不困你是年輕人還是老年人,都有患高血壓、高血脂、高血糖的可能性。其實(shí),三高與日常的飲食息息相關(guān),可以說(shuō)是飲食對(duì)三高有著決定性的因素。
對(duì)于高血壓、高血脂的早期患者完全可以通過(guò)日常的飲食習(xí)慣來(lái)得到有效的緩解或者是改善。
三高不要怕,記住“多吃2物,喝1茶”,幫你降血脂、穩(wěn)血壓
番茄
番茄,俗稱就是西紅柿,品種有很多,具有抗衰老、防輻射的作用,非常適合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)以及多種微量元素,對(duì)于防止血脂的升高有明顯的保護(hù)作用。
最佳食用方法:早晨空腹吃,或者是將其打碎飲用番茄汁。
綠豆
綠豆是夏季清涼解暑必備,不論是綠豆湯以及綠豆粥都是很好的食用方式。其實(shí),綠豆不僅可以清熱解毒,也可以降血壓、降血脂。
食用方法:煮綠豆湯或者是做綠豆粥,可以根據(jù)自己的口味添加其他的食材,例如,枸杞、紅棗、百合等。
三高不要怕,記住“喝1茶”
首烏茶
首烏本身就具有降血脂、降血壓的功效,還可以防止血栓的形成。對(duì)于一些高血脂、高血壓患者來(lái)講可以多食用。
食用方法:取適量的首烏大約在20克左右,用清水煮大概半小時(shí)左右,放涼之后即可飲用。需要注意的是每天喝一次即可。
三高并非是可怕的疾病,但是卻也不能大意,不多加重視就會(huì)引發(fā)嚴(yán)重后果。要想降血脂、降血壓也不是不可能的。
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