日期:2023-08-22 10:02:05
孕吐期間,孕媽媽可以按照自己的喜好,選擇促進(jìn)食欲的食物,但要避開孕婦禁忌的食物。同時,多食用蔬菜、水果、大豆制品、魚、蛋、谷類等,這樣可滿足對營養(yǎng)的需要。
有孕吐反應(yīng)的孕媽媽要少吃多餐,不要讓胃部有過飽或過餓感覺,避免吃口味油膩、辛辣的食物。孕媽媽也可準(zhǔn)備一些餅干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一點,減輕胃部的不適。
孕媽媽要多選擇容易消化的食物以減少嘔吐反應(yīng),如粥、面包、饅頭等。
維生素B1的缺乏會導(dǎo)致胃腸道功能的下降,會加重早孕反應(yīng),應(yīng)注意補充維生素B1。另外維生素B6有一定的止吐作用,可以食用雞肉、魚肉、豆類、蛋類等含有維生素B6豐富的食物。推薦閱讀:孕晚期太胖怎么辦
孕吐期間,孕媽媽會排斥油膩食物,因此,盡量少用煎炒烹炸的方式,避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物,可選擇蒸煮燉的方式,以清淡合口為主。
孕吐的媽媽受孕吐的影響,經(jīng)常食欲不佳,所以如果孕媽在不難受的時候想要吃東西,那就吃吧。孕吐媽媽不太需要遵循三餐的時間,與此同時還可以根據(jù)孕媽的反應(yīng)適當(dāng)調(diào)整進(jìn)食次數(shù)、數(shù)量和種類等。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)