日期:2023-08-23 09:20:31
1.補(bǔ)鈣不補(bǔ)維生素D
維生素D可以有效的促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收,是打開(kāi)鈣代謝大門(mén)的鑰匙,所以補(bǔ)鈣的同時(shí)要同步補(bǔ)充維生素D,只有這樣才可以讓鈣得以吸收,避免出現(xiàn)補(bǔ)充鈣又流失的現(xiàn)象。
2.過(guò)量補(bǔ)鈣
只要能補(bǔ)鈣,就使勁給孩子吃,這樣非但不能達(dá)到家長(zhǎng)所期望的結(jié)果,反而還會(huì)造成相反的結(jié)局。鈣與骨骼的生長(zhǎng)有密不可分的關(guān)系,可也不是孩子吃的越多越好的。鈣補(bǔ)充的多,可孩子只能吸收那么一點(diǎn),多余的鈣會(huì)造成什么結(jié)果你想過(guò)沒(méi)有?
人體的微量元素是有一個(gè)平衡點(diǎn)的,如果某一元素含量高了,那其他元素就勢(shì)必會(huì)被擠壓出去,這就會(huì)造成孩子其他微量元素的吸收,甚至?xí)?dǎo)致孩子食欲不振、便秘的情況。
3.吃奶片補(bǔ)鈣
一些家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃奶片補(bǔ)鈣,因?yàn)樵诩议L(zhǎng)心中“牛奶片干吃和一杯新鮮牛奶的營(yíng)養(yǎng)含量是相當(dāng)?shù)摹保谶@里要告訴各位家長(zhǎng),這種想法其實(shí)是錯(cuò)誤的。
首先從吸收角度來(lái)看,鮮牛奶中的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較被人體吸收,而牛奶片經(jīng)過(guò)烘干和壓制的過(guò)程中,鈣已經(jīng)被固話(huà),會(huì)對(duì)吸收效率造成影響。
其次,鮮牛奶中除含有高質(zhì)量的鈣外,還含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,是奶片無(wú)法比擬的。
4.喝骨頭湯補(bǔ)鈣
動(dòng)物的骨頭中確實(shí)含有非常多的鈣質(zhì),幾乎占了全身鈣含量的90%以上。但是這種鈣屬于生物鈣,很難與骨頭分離,即使通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制,產(chǎn)出易于人體吸收的游離鈣,那其量也是微乎其微的。
有人做過(guò)測(cè)試,把1千克的肉骨頭燉湯,兩小時(shí)后在測(cè)湯中含有的鈣含量?jī)H有20mg,遠(yuǎn)不及一杯牛奶所含的鈣含量。
通常意義下的補(bǔ)鈣是指我們要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的鈣,以維持骨質(zhì)密度,保證骨骼健康的發(fā)育。所以,不能因?yàn)閱渭兊臑榱撕⒆娱L(zhǎng)高而盲目的給孩子補(bǔ)鈣,以上幾個(gè)誤區(qū),家長(zhǎng)一定要注重起來(lái),以免造成相反的效果。
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