日期:2018-10-29 10:04:23
女人生孩子可是天大的事,特別是月子期間,如果能做個(gè)好月子,以后身體健康不說(shuō),還會(huì)有很好的免疫和抗病能力。如果月子沒做好,可能要“吃苦”一輩子呢。即然我們把做月子說(shuō)得這么嚇人,那么我們是不是就要特別注意呢?當(dāng)然!我們今天就說(shuō)說(shuō)如何才能讓產(chǎn)婦做個(gè)好月子。
做月子還是有點(diǎn)講究的,產(chǎn)婦首先不能疲勞,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息都是特別要的,一些小的局部運(yùn)動(dòng)或是伸展對(duì)于產(chǎn)后惡露排出是有很好的幫助的,筋骨舒展對(duì)于身材的恢復(fù)也能起到很好的幫助作用。一般來(lái)說(shuō),產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)或多或少的虛弱或是乏力,這時(shí)就要多臥床休息了,起床時(shí)間也要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
待體力漸漸恢復(fù)后可就可加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間了,不過(guò)我們認(rèn)為還是在室內(nèi)慢走比較適宜,時(shí)間最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí),長(zhǎng)時(shí)間站立或是靜坐都會(huì)導(dǎo)致腿酸腰酸和背疼。老一輩說(shuō)產(chǎn)婦不能洗頭洗澡,其實(shí)這種說(shuō)法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的,產(chǎn)婦要經(jīng)常清洗身體和頭發(fā),保持身體的清潔,這樣才能避免遭受細(xì)菌感染或是發(fā)炎。
產(chǎn)婦體質(zhì)較弱,所以室內(nèi)的溫度和溫度也是特別重要的,室內(nèi)的溫度最好是控制在25度左右,濕度在50-60%,產(chǎn)婦宜穿寬松的衣物,長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,避免感冒,如果關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒入侵將是十分麻煩的事。關(guān)于產(chǎn)婦的飲食一般因人而異,清淡高蛋白為主,如果出現(xiàn)惡露排出不順,或是頭痛感冒等,就要通過(guò)飲食和藥物來(lái)調(diào)整了。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)