女人生孩子可是天大的事，特別是月子期間，如果能做個(gè)好月子，以后身體健康不說(shuō)，還會(huì)有很好的免疫和抗病能力。如果月子沒做好，可能要“吃苦”一輩子呢。即然我們把做月子說(shuō)得這么嚇人，那么我們是不是就要特別注意呢？當(dāng)然！我們今天就說(shuō)說(shuō)如何才能讓產(chǎn)婦做個(gè)好月子。
    做月子還是有點(diǎn)講究的，產(chǎn)婦首先不能疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和休息都是特別要的，一些小的局部運(yùn)動(dòng)或是伸展對(duì)于產(chǎn)后惡露排出是有很好的幫助的，筋骨舒展對(duì)于身材的恢復(fù)也能起到很好的幫助作用。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)或多或少的虛弱或是乏力，這時(shí)就要多臥床休息了，起床時(shí)間也要控制在半個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
 
    待體力漸漸恢復(fù)后可就可加長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間了，不過(guò)我們認(rèn)為還是在室內(nèi)慢走比較適宜，時(shí)間最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間站立或是靜坐都會(huì)導(dǎo)致腿酸腰酸和背疼。老一輩說(shuō)產(chǎn)婦不能洗頭洗澡，其實(shí)這種說(shuō)法是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，產(chǎn)婦要經(jīng)常清洗身體和頭發(fā)，保持身體的清潔，這樣才能避免遭受細(xì)菌感染或是發(fā)炎。
    產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，所以室內(nèi)的溫度和溫度也是特別重要的，室內(nèi)的溫度最好是控制在25度左右，濕度在50-60%，產(chǎn)婦宜穿寬松的衣物，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，避免感冒，如果關(guān)節(jié)受到風(fēng)寒入侵將是十分麻煩的事。關(guān)于產(chǎn)婦的飲食一般因人而異，清淡高蛋白為主，如果出現(xiàn)惡露排出不順，或是頭痛感冒等，就要通過(guò)飲食和藥物來(lái)調(diào)整了。